Intestino e mente colaboram para construir resistência ao estresse, indica pesquisa | conexão intestino-mente | estudo Nature Mental Health | fenótipo bacteriano psicoemocional

Artigo traduzido e adaptado do inglês, publicado pela sede americana do Epoch Times.

Uma recente pesquisa veiculada na sexta-feira na Nature Mental Health demonstra novas evidências de que o intestino e a mente agem em conjunto para desenvolver resistência ao estresse, contribuindo para um crescente acervo de estudos que indicam que o intestino pode ser uma via potencial para auxiliar na prevenção ou redução de condições psiquiátricas relacionadas ao estresse.

De forma específica, foi identificado um fenótipo microbiano intestinal de alta resiliência com base em uma combinação de microrganismos e metabólitos que apresentavam propriedades anti-inflamatórias e de preservação da saúde intestinal. Esse fenótipo estava associado a níveis menores de ansiedade e depressão.

Além da observação das características do microbioma, o estudo empregou ferramentas de avaliação clínica e psicológica, bem como ressonâncias magnéticas que investigaram os papéis estruturais e funcionais da mente. A pesquisa incluiu 116 participantes saudáveis, com idades entre 18 e 60 anos.

A descoberta principal sugere que “o microbioma desempenha um papel fundamental na formação da resiliência” e que a modificação do microbioma intestinal “pode otimizar a saúde mental”.

Compreendendo o estresse

Arpana Church, autora principal do estudo e professora associada da UCLA David Geffen School of Medicine, afirmou ao Epoch Times que investigar a fundo as interações do estresse com o corpo pode contribuir para a prevenção ou amenização de enfermidades mentais e físicas.

Ademais, o estresse é uma componente inevitável da vivência humana, destacou, observando que 77% dos americanos apresentam sintomas físicos relacionados ao estresse e 33% relatam estresse intenso.

O estudo também ressalta que o estresse acarreta em uma perda anual de US$ 300 bilhões em custos de saúde e dias de trabalho perdidos nos Estados Unidos.

“O que torna esse estudo realmente singular é que frequentemente nos concentramos no estresse ou nos fixamos no lado negativo ou nas doenças,” apontou a Sra. Church, que também é co-diretora do Centro Microbiota Goodman-Luskin.

“Normalmente na área médica, tendemos a focar essencialmente nas enfermidades, em como tratá-las, em como compreender melhor o mecanismo subjacente das doenças, e o que eu busquei foi alterar essa abordagem.”

Este estudo direcionou-se, em vez disso, para a saúde e as características do microbioma de indivíduos resilientes.

Resistência equivale a bem-estar

As disparidades nos microrganismos e metabólitos entre sujeitos de alta resiliência e baixa resiliência foram nítidas na pesquisa. A alta resiliência estava associada a biomarcadores que indicavam melhor integridade da barreira intestinal, menor sintomatologia depressiva e ansiosa, maior funcionalidade cognitiva, redução do volume de massa cinzenta cerebral e aumento da conectividade funcional no cérebro.

Uma barreira intestinal comprometida ou enfraquecida, às vezes denominada “intestino permeável,”

está sendo vista como um elemento potencial em diversos enfermidades crônicas. A Disbiose, ou um desequilíbrio de microorganismos intestinais, está conectada a patologias crônicas e inflamação.

A observação do microbioma intestinal em indivíduos de elevada resiliência detectou níveis elevados de microorganismos e metabólitos que são:

• Superiores em adaptação ambiental
• Capazes de reproduzir e reparar DNA
• Ótimos no metabolismo de carboidratos e energia
• Anti-inflamatórios

A Sra. Church mencionou que, no quesito características psicossociais, os indivíduos de elevada resiliência também se mostravam mais imparciais, tranquilos, amáveis, extrovertidos e conscientes. Eles apresentavam níveis mais reduzidos de estresse percebido e igualmente baixos níveis de neuroticismo.

Ela comparou a relação entre o intestino e o cérebro a um veículo com freios em pleno funcionamento.

“Se você possui freios funcionando corretamente, você consegue modular ou controlar a situação, ter regulação emocional e resposta cognitiva,” ela afirmou. “Eles possuíam bactérias intestinais e metabólitos associados à diminuição da inflamação e maior integridade da barreira intestinal.”

Repercussões clínicas

As conclusões podem resultar em novas abordagens na saúde mental. A resiliência tem sido tradicionalmente vista como uma característica psicológica relacionada à iniciativa, vontade, resistência mental e capacidade de utilizar estratégias cognitivas de um indivíduo, elucidou Vanessa Ruiz.

A Sra. Ruiz explicou ao Epoch Times em uma entrevista por e-mail que empregar essas estratégias para aprimorar a resiliência demanda energia metabólica e investigar o estresse como resiliência de forma mais abrangente auxiliará os profissionais e pacientes. A Sra. Ruiz é médica naturopata e conferencista nacional sobre experiências adversas na infância que ministra na Rewire Trauma Therapy.

“O estresse é um estado hipermetabólico, sugerindo que a resiliência pode estar relacionada a um estado de resistência metabólica durante situações estressantes,” comentou a Sra. Ruiz. “O papel do microbioma em se adaptar a essas mudanças é particularmente empolgante.”

“Esse estudo … proporciona uma visão mais abrangente sobre adaptações de resiliência, destacando a interação dinâmica entre o microbioma, neuroplasticidade e adaptações ao estresse,” ela continuou. “Apesar de não estabelecer causalidade, pode contribuir para esclarecer uma relação com a resiliência ao estresse.”

Faz sentido, expôs a Sra. Ruiz, que alguém vivenciando transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) experimente perda de adaptação física e psicológica, o que naturalmente se manifestaria como queda de resiliência. Estudos anteriores também demonstraram uma redução de diversidade microbiana intestinal em indivíduos que lidam com TEPT.

Os microorganismos intestinais são responsáveis por produzir metabólitos, incluindo neurotransmissores como serotonina e ácido gama-aminobutírico (GABA) que estão relacionados à psicopatologia ligada ao estresse.

“A maioria das pessoas não percebe o quanto o intestino influencia nosso cérebro e, especificamente, a forma como produzimos neurotransmissores reguladores de humor como dopamina e serotonina,”

“Estes hormônios fundamentais auxiliam a regular a forma como nos sentimos e lidamos com a pressão. A boa condição intestinal sustenta a boa saúde psicológica.”

A Sra. Blackbird mencionou ao Epoch Times através de um correio eletrônico que, frequentemente, ao auxiliar clientes em busca de auxílio para a saúde do intestino, eles também percebem uma melhora no estado cognitivo, na clareza e no ânimo.

“As pessoas geralmente não ligam a sua saúde intestinal à sua saúde psicológica, no entanto, muitas vezes, esta é a causa fundamental de ansiedade, depressão, falta de concentração e outras condições psicológicas. Muitas pessoas conseguem evitar medicamentos para estes problemas ao recuperar um microbioma intestinal saudável”, destacou ela.

Expectativas para o porvir

A Sra. Church observou que, no futuro, abordagens para aprimorar o intestino—tais como probióticos, prebióticos, outros complementos e alimentação—poderiam ser utilizadas para tratar condições de saúde psicológica da mesma forma que recomendamos uns aos outros ingerir vitamina C quando detectamos um resfriado chegando.

“A pesquisa possui implicações sobre como podemos reforçar a resiliência, pois todas estas coisas são ajustáveis, manipuláveis”, comentou. “Não é como se você tivesse uma doença grave e ponto final. Você realmente pode implementar muitos elementos que podem fortalecer estas variáveis do cérebro, microbioma intestinal e comportamento.”

Graças à interação bidirecional, estratégias que promovem o cérebro também podem ser benéficas para a saúde intestinal.

“Podemos focar na tolerância à pressão e no impacto da pressão sobre estes sistemas corporais. Talvez no âmbito cerebral, considerando práticas de resiliência, atenção plena, ou simplesmente sendo amável ou imparcial”, mencionou a Sra. Church.

Ela também advoga por uma alimentação que:

• Seja abundante em fibras
• Contenha probióticos
• Reduza adoçantes artificiais, alimentos industrializados e açúcares adicionados
• Seja equilibrada e variada

“Não precisamos aderir a dietas. Apenas integrar 30 diferentes frutos e vegetais diversos por semana à nossa alimentação. Acredito que isso contribuiria significativamente para promover um microbioma intestinal saudável e sustentar o funcionamento ótimo do cérebro e até mesmo o bem-estar”, afirmou a Sra. Church.

No futuro, ela destacou que pesquisadores estão desenvolvendo testes clínicos que avaliarão intervenções alimentares, probióticos e prebióticos, e terapias voltadas ao cérebro.

“Buscar modos de influenciar o cérebro e o microbioma intestinal para prevenir doenças—ou ao menos retardar a progressão—será crucial no porvir, e também empoderará as pessoas a aplicarem isso por conta própria”, argumentou a Sra. Church.

© Direitos Autorais. Todos os Direitos Reservados ao Epoch Times Brasil 2005-2024