Redes sociais porquê o Instagram e o Facebook são muito populares tanto nos Android quanto nos iPhone (iOS). Com feeds atrativos e capazes de oferecer entretenimento e passatempo, esses apps podem, no entanto, “roubar” horas preciosas dos usuários, principalmente quando eles não tomam desvelo com o tempo gasto navegando. Uma vez que resultado, muitas pessoas acabam se atrapalhando nos trabalhos pessoais e profissionais, deixando de lado momentos importantes da rotina.
Felizmente, essa situação pode ser contornada com mudanças na atitude e usando recursos dos próprios celulares. Com o Modo Foco, por exemplo, é provável perfazer com notificações fora de hora, enquanto o desvelo de seguir exclusivamente os favoritos no Feed de notícias faz com que o tempo gasto nas redes seja reduzido. Veja, a seguir, algumas dicas para controlar o uso das redes.
1. Agende o tempo para usar as redes sociais
Definir um horário do dia para usar as redes sociais pode ser uma estratégia muito interessante. Fabricar um cronograma de uso das redes aumentará a sua capacidade de priorizar as tarefas do dia a dia, evitando rolagens desnecessárias pelos Feeds. Essa estratégia irá permitir maior concentração no trabalho e em demais atividades do dia a dia, já que as distrações estão controladas. Para facilitar neste planejamento, você pode utilizar diversos apps, porquê o Google Agenda. A plataforma permite gerar um novo evento, definindo um horário quotidiano para verificar os aplicativos que você mais usa.
2. Ajuste notificações e desative os emblemas
Todos os dias recebemos uma enxurrada de notificações nas mídias sociais – e muitas delas relevantes e outras, nem tanto. Por isso, é indicado personalizar o tipo de notificação que você quer receber no aparelho. Também é recomendado desativar os chamados emblemas, que são as bolinhas que ficam nos ícones dos apps toda vez que há alguma coisa novidade neles.
No Android, você deve ir até “Configurar”, clicar em “Apps e notificações”, selecionar o app que deseja silenciar, clicar em “Notificações” e desativar as opções roubam a sua atenção. Você também pode usar as configurações do iPhone para realizar a desativação de notificações de algumas redes sociais. Ainda assim, você precisará mourejar com as notificações Push, que são aquelas mensagens enviadas por aplicativos, principalmente os de compras, atualizando o usuário a reverência de cupons, vantagens e ofertas disponíveis.
3. Deixe de seguir quem você não precisa seguir
Limitar o teor consumido nas redes também é muito importante. Finalmente, mesmo que indiretamente, existe uma série de conteúdos em redes porquê o Instagram, Facebook ou TikTok que podem fazer mal aos usuários. Consumir a “vida perfeita” de influenciadores ricos e bonitos pode fazer com que a pessoa se sinta pressionada a perceber esse tipo de sucesso e se sinta fracassada caso não seja provável.
Para filtrar quem você segue no Instagram, você pode acessar o seu perfil, clicar no número de “Seguindo” e selecionar a setinha para qualificar a lista dos perfis do mais vetusto para o mais recente. A partir daí, basta entrar no perfil e deixar de seguir. Já no Facebook, você pode clicar no nome do perfil do usuário, selecionar o botão amigos e clicar em “Não seguir”.
4. Use o feed de favoritos
O Instagram e o Facebook contam com uma instrumento de favoritos que possibilita definir as contas que você mais gosta. Assim, você vê o teor dos perfis familiares, de trabalho e influenciadores especiais primeiro, reduzindo o teor distrativo.
Para habilitar esta opção no seu aparelho, vá até o seu perfil no Instagram, selecione as três barrinhas no esquina superior acertado da tela e clique na opção de favoritos. Depois, basta selecionar os contatos que deseja e clicar em “Confirmar favoritos”. No Facebook, clique na sua foto de perfil. Depois, selecione o botão “Definições”. Clique em “Feed de Notícias” e “Favoritos”.
5. Coloque limite de tempo para os apps
Os temporizadores aumentam a consciência do tempo gasto em aplicativos de mídia social, o que, por sua vez, ajuda a melhorar as habilidades de gerenciamento de tempo. Funcionando porquê uma medida preventiva, o temporizador pode ser ativado diretamente no sistema operacional do smartphone.
Para definir o tempo que irá permanecer no seu app, os usuários do Android podem acessar o “Configurar”, selecionar “Apps e notificações”, escolher a rede social que quer limitar o tempo, clicar em “Tempo de Uso” e em “Timer de Uso do app”. Já no iPhone, os usuários devem ir para Configurações, selecionar Tempo de tela, inserir a senha e clicar em “Limites de aplicativos”.
6. Use o Modo Foco quando necessário
O “Modo Foco” é uma feitio projetada para aumentar a produtividade e reduzir distrações. Ele opera bloqueando ou limitando temporariamente o aproximação a aplicativos específicos e restringindo notificações durante um período predefinido. Essa funcionalidade pode ser agendada e personalizada de entendimento com as necessidades do usuário e muitas vezes é integrada aos recursos de bem-estar do dedo.
Para ativar o modo foco em dispositivos Android, você deve ir até o tela “Configurar”, clicar em “Apps e notificações” e rolar a tela até encontrar a opção “Muito estar e controle da família”. Em seguida selecioná-la, toque em “Modo sem distrações” e selecione os apps que deseja pausar e ocultar as notificações. Por termo, clique em “Ativar Agora”. No iPhone, o usuário deve transfixar a Médio de Controle do celular e clicar em “Modo Foco”. Também é provável acessar a opção nas Configurações para tornar a experiência ainda mais personalizada.
7. Quando terminar de usar, deslogue das redes
Os apps de mídia social mantêm você conectado para facilitar o aproximação contínuo. No entanto, isso pode resultar em um uso involuntário das redes. Nesse sentido, uma estratégia interessante é fazer logout sempre que fechar o uso de um aplicativo. No universal, a maioria dos aplicativos de mídia social permite o logout nas configurações, geralmente localizadas próximo ao final da página. Ao transpor posteriormente o uso, é mais provável que faça login exclusivamente quando houver alguma coisa significativo para verificar, o que irá facilitar na consciência dos seus hábitos nas redes sociais.
