Durante períodos festivos como o Natal e o Ano-Novo, o excesso de comida, bebidas alcoólicas e as altas temperaturas impactam diretamente o corpo. A sensação de inchaço, mal-estar, dificuldades digestivas e o aumento de peso tendem a acontecer, causando preocupação. No entanto, não há motivos para pânico.
Para resolver essa questão, algumas atitudes podem ser tomadas, como aumentar a ingestão de líquidos e fibras.
Alimentos que combatem a inflamação e promovem a desintoxicação também são muito eficazes. Eles auxiliam na eliminação do excesso de líquidos, e também são associados à diminuição da gordura quando incorporados a dietas para perda de peso.
Dentre esses alimentos, alguns merecem destaque, tais como:
Infusão de folhas verdes
Rica em antioxidantes, ajuda a reduzir a inflamação e estimula a eliminação de líquidos, tornando-se um aliado poderoso contra a retenção hídrica.
Couve-flor
Este vegetal é uma excelente fonte de fibras e compostos anti-inflamatórios.
Frutos do mar
Ricos em ômega-3, trazem benefícios para a saúde do coração e têm efeitos anti-inflamatórios.
Farelo de aveia
Com alto teor de fibras e betaglucanas, ajuda a regular o intestino e contribui para a redução do inchaço.
Ananás
Contém bromelaína, uma enzima que auxilia na digestão e na redução da inflamação.
