Aqui estão três benefícios importantes para a saúde associados ao consumo de café:
De acordo com o Dr. Teitelbaum, estes dados adicionais apoiam a apreciação do seu café.
Métodos simples mas eficazes para reforçar a imunidade
Embora o café possa proporcionar proteção, existem métodos mais eficazes para prevenir a COVID-19, de acordo com o Dr. Teitelbaum.
Nos lares onde alguém contrai a doença, em média, apenas 1 em cada 6 outros membros da família também fica doente, embora essa taxa suba para 2 em cada 5 para a variante Ômicron, que é mais contagiosa. O Dr. Teitelbaum afirmou que as baixas taxas de transmissão entre os membros da família mostram que a imunidade é mais importante do que a exposição ao vírus. Em outras palavras, o que importa não é a doença, mas a saúde da pessoa exposta a ela.
Três maneiras eficazes de fortalecer o sistema imunológico facilmente incluem:
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Consumir vitaminas
Deficiências de vitaminas A, C, D e E, que afetam a imunidade, e zinco podem aumentar a susceptibilidade a infecções. O Dr. Teitelbaum recomenda um multivitamínico juntamente com suplementos de sabugueiro e zinco. Ele afirma que isso melhora significativamente a imunidade.
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Manter-se bem hidratado
Segundo o Dr. Teitelbaum, “a parte do sistema imunológico que inicialmente combate a COVID-19 é como a nossa Marinha; não funciona bem quando está ressecada.”
A pesquisa mostra que a desidratação pode reduzir a capacidade de combater doenças. No entanto, evitar bebidas açucaradas é importante. O Dr. Teitelbaum adverte que “a quantidade de açúcar em uma lata de refrigerante ou suco de laranja pode diminuir a função imunológica em 30% por três horas”.
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Obter quantidade adequada de sono
O sono insuficiente reduz consideravelmente nossa capacidade de combater doenças. O período ideal de sono é de sete a oito horas por noite para a maioria dos adultos, nove a 10 horas para adolescentes e 10 ou mais para crianças em idade escolar.
Apesar dos benefícios potenciais, o consumo excessivo de café (mais de quatro xícaras por dia) pode resultar em efeitos adversos, tais como insônia, taquicardia e tremores. É crucial consumir café com moderação e evitar adicionar açúcar em excesso, pois isso aumenta os riscos de obesidade e diabetes.
