Como genitor de quatro crianças pequeninas, tenho o prazer singular de estar rodeado por indivíduos que dedicam a maior parte de suas horas de vigília brincando.
Minha singela constatação é que se divertir parece ser muito agradável e que seria uma pena se resumíssemos tudo isso nos primeiros 10 anos de nossas vidas.
Os indivíduos maduros também deveriam se divertir.
Uma análise de 2019 no Journal of Social and Personal Relationships evidenciou que brincar não é apenas diversão – é benéfico para você. As diversões cotidianas melhoram o humor e auxiliam a lidar com os estressores comuns da vida, especialmente quando são feitas com um amigo.
Se você é o tipo de indivíduo que encara a vida com seriedade ou termina o dia com tensão nos músculos, adicionar diversão à sua vida pode ser uma mudança verdadeira e positiva.
Não é necessário ser complicado.
Ser excessivamente intencional com seu entretenimento pode tirar o divertimento e deixá-lo apenas com mais uma atividade em sua lista de afazeres. Não me interprete mal, todo novo costume requer um pouco de esforço, mas um dos segredos para se divertir é liberar suas inibições e explorar o seu lado impulsivo e espontâneo.
6 modos de trazer o divertimento de volta à sua vida
A relação que estou prestes a compartilhar é uma mescla de maneiras de simplesmente adicionar mais diversão à sua vida – e tornar as coisas que você normalmente faz mais prazerosas. Ela é bastante pessoal para mim, mas espero que ela o inspire a cogitar em novas abordagens.
Eu poderia facilmente elaborar uma lista que consistisse apenas de passatempos agradáveis e dizer “Vá fazer mais dessas coisas”, mas na vida adulta, há inúmeras coisas a serem feitas – por conseguinte, aprender a realizar essas atividades com um espírito de diversão é uma ótima habilidade a ser desenvolvida.
Adote uma postura de exploração e experimentação
Mais do que qualquer outra coisa, a diversão é uma mentalidade. É uma mentalidade impulsionada pela curiosidade e pelo interesse – superando a ânsia de ser produtivo ou de se aprimorar. Um bom primeiro passo é aprender a reconhecer quando algo desperta seu interesse e abrir espaço para seguir esse impulso até onde ele for. Fique animado quando ouvir alguém falar sobre algo interessante e procure saber mais sobre isso.
Acrescente tempero ao seu dia com exercícios imprevistos
Quem disse que a única maneira de ser saudável é programar um treino e se esforçar? Minha rotina regular de exercícios físicos consiste em uma longa caminhada diária, que eu adoro, e séries de flexões durante o dia, sempre que me sinto inspirado. Às vezes, até encerro minha caminhada com alguns minutos de corrida, sem nenhum outro objetivo além do prazer de me movimentar mais rápido.
Desafie a eficácia de sua tarefa
Gamificação é o ato de adicionar regras e estrutura a atividades normais para que elas se assemelhem mais a um jogo. Às vezes, estabeleço um cronômetro e tento responder a todos os e-mails da minha caixa de entrada durante esse tempo. Ou coloco um cronômetro e vejo se consigo limpar toda a cozinha antes que ele se desligue. Acrescentar um pequeno elemento de desafio a uma atividade evita que ela se torne banal.
Aguarde por isso
As crianças adoram realizar tarefas “semelhantes a trabalho” quando a ideia é delas. Vejo isso o tempo todo com meus filhos – eles têm a ideia de arrumar um quarto, organizar um armário ou surpreender os pais realizando uma tarefa. Mas quando peço a essas crianças que realizem essas tarefas, é como arrancar os dentes para que elas as cumpram.
É possível desfrutar desse efeito de agir com base em ideias como um adulto ao não estruturar demasiado o seu dia. Elaborar uma longa lista pode, de repente, parecer muito trabalhoso. Ao invés disso, aguarde a inspiração chegar e, em seguida, comece a trabalhar imediatamente e avance no que parecer interessante naquele momento.
Tematize um jantar
Nem sempre é necessário sair de casa para passar uma noite agradável com seu cônjuge ou amigos. Ao invés disso, selecione um país e, em seguida, prepare uma refeição e escolha um filme que tenha origem ou esteja relacionado a esse lugar. Esta é uma maneira divertida de aprender sobre as culturas do mundo e, ao mesmo tempo, acrescentar um pouco de novidade à sua vida.
Tenha uma noite de pesquisa
Minha esposa e eu adoramos procurar coisas divertidas e exclusivas para fazer à noite, em vez de ficarmos sentados em frente à TV. Uma de nossas predileções é fazer “noites de pesquisa” juntos. Isso envolve escolher um tópico ou questão, pesquisá-lo por um período determinado e depois compartilhar o que aprendemos. É um pouco nerd, mas geralmente leva a uma conversa divertida.
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